开云kaiyun体育下载 -转折点！英格兰国家队完成体检；欧联转会期攻防权衡；细节曝光；阵容厚度经受考验的简单介绍

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今天情人节…….

随着社会的不断进步，人们生活水平的不断提高，我们身边渐渐出现了开云kaiyun体育下载一群生活习惯不规律的人，他 kaiyun.com 们有的经常熬夜、有的暴饮暴食、有的迷恋网吧、有的麻将成瘾，身体慢慢就会处于亚健康、不健康状态。人的一生当中没有什么是kaiyun线上登录自己的，唯有身体是跟着自己一辈子的。道理虽然大家都懂，但是说起来容易，做起来难。社会对大众健身也是出钱出力，比如许多小区都建造了开云kaiyun体育网站健身路径，对外开放的公园、花园都有体育运动设施。其实很多人会说我很忙，我没时间健身。其实我想说的是不管你kaiyun线上入口是做什么的，只要合理安排自己的作息时间，每天抽出一点点时间做做运动都是没有问题的，关键看你想不想运动，运动时时刻刻在我们身边。下面我给大家讲一个故事。

故事的主人公今年31岁，和其它家庭的小孩一样从幼儿园到小学、中学、大学，在大学的生活中上网成瘾，每周都要去网吧包夜两次，平时没课的时候也要跑网吧玩游戏，看电影，大学生活除了上课就是上网，当时那感觉就是爽啊，时间过的很快，一眨眼三年过去了，他毕业了

毕业之后就面临着找工作赚钱，他做过兼职，也在几家公司做过，但是都由于年少不懂事，又是初来乍到，对工作不尽心尽力，还有网瘾，没做多久就被炒鱿鱼了。就这样陆陆续续浑浑噩噩做了一年，最后托朋友找关系进了一家建筑公司，刚到公司什么都不懂，也是半工半学，上班时候还是喜欢上网，最后还是被老板知道了，从此老板也就拿他不吃劲。就这样工作了9年，成为公司最老的员工。由于没有证书，工资也就从一千多到最后的三千多。有人会问为什么不考证书，他在家吃饭，在家睡觉，啃老族一个，没有任何压力，每个月的工资够自己用的就行，又怎么会有动力去学习、去考证呢？俗话说无压力就无动力这话确实没错，可惜当时他没有领会这点。

故事的转折点是他的一位亲戚建议他买房子，因为以后结婚总是需要房子的，他当时还犹豫不决，后来跑到开发商去看了房子，虽然房子不大，位置也很偏，还是商业性质的，但是买下来好歹也算是自己的第一套房子，于是他咬咬牙东借西凑付了首付，接下来还要还贷款，这样就有了压力。

于是他就开始制定了改变生活习惯的计划，首先把网瘾戒掉，其实想想利用上网的时间做其它有意义的事情不是更好，而且他上网又不赚钱还要花钱，还有遭家人数落。还不如用到其它地方。

接着由于上班是坐着的，下班回家上网或者去网吧上网又是坐着的，在加上吃的多，身高165的他有70公斤，体检有脂肪肝，超重，于是他开始每天晚上饭后半小时跑步40分钟，刚开始的时候他只能跑8分钟就已经不行了，但是他跑不动也要坚持走完这40分钟，慢慢的40分钟轻而易举的拿下，还越跑越快，因为体重也在不知不觉中下降了，就这样维持2个半月他减掉了7公斤的体重。

在健身运动中他也在网上寻找了一些相关知识，人体跑步确实可以减脂，但是对于力量的训练却不能满足，而且跑步减脂和肌肉力量的训练搭配在一起可以达到事半功倍的效果，脂肪减掉了，不能太瘦，就需要增肌，锻炼肌肉在饮食和生活上要养成良好的习惯，比如不能熬夜，不能喝酒吸烟，少油少盐。少吃胆固醇脂肪高的食物，多吃蔬菜水果和蛋白质高的食物。再搭配着肌肉训练，一定可以去除亚健康，这不是一朝一夕能完成的，于是他虽然一个月才3000块钱工资，但是很舍得花4000块钱办一张健身卡，接着他还要考营养师。他在一步步的改变，一步步的让自己的生活变的有意义，慢慢体现自己的价值。

所以健身不仅是对自己的身体的磨练，更是对自己意志的历练。大家还在等什么，动起来吧，向着自己理想的目标迈出重要的一步。

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　　图文编辑〡朱灵玉

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